TOPlist
Sledujte nás:

Dáme to!

Zpět
Autor: Spaga
Počet členů: 247
Založeno: 23. 01. 2015

Pondělní kurz ze Sázavské jde do toho a společně to dá:-).

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 06. 2015 10:51

Ahoj holky, jak Vám jde cvičení? Léto je tady a já se potřebuji ještě zmotivovat ke shození posledních kil! Dost už jsem zhubla, motivuju se kde se dá :-). Třeba zde jsou skvělé stránky http://bodyshape.cz/jak-zacit-cvicit/
Pokud máte další tipy, sem s nimi! :)) Díky, Karolka.

24. 02. 2015 10:02

Ahoj holky, jak se Vám daří cvičit? Já s tím stále bojuju, včera jsem se poprvé utrhla a večer šla na stepAE. Obávám se, že to bylo tento týden naposledy:-(. Někde jsem četla (nebo slyšela ), že je vhodné cvičit týdně alespoň 150 minut. Gábino, můžeš mi to prosím potvrdit nebo vyvrátit? Díky

12. 02. 2015 08:08

Ahoj holky, jak se všechny máte? Už jsme se dlouho neviděly a těším se na pondělní "podporu". Každý den se dívám, jestli jste sem některá něco napsala :-) Cvičení vyzkouším, jen jsem si natáhla sval na noze, tak teď pár dní relaxuju...

05. 02. 2015 07:32

Ahoj, přeji dobré ráno!
Pokud byste někdo hledal cvičení s Jillian, je pravda, že je to i na youtube! Myslím, že nejlepší je začít s tímhle https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 :)

01. 02. 2015 10:37

zdravím kurzisty a pár reakcí, natáčení Novy - je to pro nás propagace, i když je to vždy tak půlminutový šot a oni řeší vše z minuty na minutu, takže mě požádali cca 2 hodiny před natáčením, ale vždy respektujeme, pokud někdo nechce být v záběru, tak děkuji za pochopení
k časopisu- chystáme právě 50. číslo, děkuji za pochvalu videokurzu a kdo byste chtěli diskutovat naživo o změně návyků, tak vás zvu na podvečerní seminář 3.3: - počet míst je omezen, tak se hlaste na www.stob.cz semínáře
kolikrát za den jíst - nejdůležitější je kolik jíte, pak skladba a pak režim, náš názor 3-5x jak to komu vyhovuje - a pokud je to po 2 hodinách, tak to asi nebudou supervydatné pokrmy . jde o to abyste měli vyrovnanou hladinu glykémie a neměli hlad. Pokud někdo jí 3x denně tak si musí dávat opravdu dobrý pozor na skladbu, optimálně je 5x , ale ne už vícekrát aby se to nezvrhlo do celodenního zobání bez hlavních pokrmů
i

29. 01. 2015 16:32

ahoj holky,
tak jsem si dala náhradní hodinu místo pondělka teď ve středu v Plamínkové a jako na potvoru nás při cvičení natáčela Nova - no děs....nevím, zda z toho pak něco vylezlo, ale taková překvápka bych ráda věděla předem.

28. 01. 2015 18:26

Ahoj holky,
tak jak porad brouzdam na Stob.cz,
tak jsem zase nasla neco zajimaveho. Na liste - Pomucky na hubnuti si najedete : Pochutnej si se Stobem. Jsou tam casopisy Stobu. Najdete tam zajimave clanky, recepty a take konkretni potraviny, jenz jsou vhodne ke spravnemu stravovani.
Mam otazku na Gabinu
Myslis, ze 2 hodiny mezi jidly je OK?
9, 11, 13-13.30 ,pak 16 a 19 ?

27. 01. 2015 15:38

Dnes jsem se podívala na část videokurzu, opravdu je moc pěkně udělané, doporučuji!

26. 01. 2015 08:41

Ještě detail - Simcity = síma /simona

26. 01. 2015 08:41

ahoj všem, zdravím z hor, hektický týden, dnes nejdu, jsem na horách a tak bych vás ráda požádala, zda mi sem pak v krátkosti můžete napsat, co jste se dozvěděli atd, případně vzít materiály, budu až příští týden.

24. 01. 2015 20:18

Ahoj všem, brzy se uvidíme, tak pak to rozjedeme :-)

24. 01. 2015 17:11

Diky za doporučení, určitě kouknu

23. 01. 2015 20:05

ahoj, holky,
doporucuji vsem, shlednout video na stob.cz- videokurz. Je v modrem ramecku, modre napsano- video kurz. Poslouchejte dle navodu. Je to velmi edukatvni a zactete vice chapat, ze nas problem je v hlave. Je toho tam sposta, ja jsem na zacatku, nechci nikam spechat, dalsi dil si asi shlednu zitra. P.S. Pro mimo prazske - vymyslete si jakekoliv prazske PSČ, aby Vas to pustilo dal.
Akci zdar
Daniela

23. 01. 2015 11:43

Ahoj, díky za založení, doufám, že to tu brzy rozjedem ;-)

23. 01. 2015 08:43

Dobrý den všem:-), omlouvám se za prodlevu a díky Veronice, že se připoměla za nás:-). Hektický týden...budu se těšit na vaše příspěvky a v pondělí naviděnou. G

Více příspěvků

Naši partneři